Состояние здоровья и счастья можно улучшить за 18 минут в день

Дата:28 октября 2018

Недавнее исследование с участием 20 000 человек показало, что люди, которые проводят 120 минут в неделю (около 18 минут в день) на природе, сохраняют хорошее здоровье и более высокое психологическое состояние и сообщают об этом на 60% чаще, чем домоседы.

Специалисты говорят, что находиться на природе не обязательно строго по времени. Можно совершить более длинные или более короткие посещения. Так же не обязательно ходить в лес. Достаточно побывать в парке, лесном массиве, на речке или озере.

Это исследование основано на многочисленных других, которые доказывают, что общение с природой может быть ключом к улучшению физического и психического здоровья.

Так, одно исследование показало, что у людей, которые совершили 50-минутную прогулку по городу и на природе, уровень тревоги и уровень счастья очень различаются. Воздействие природы уменьшает умственную усталость и чувство раздражения.

Другое выявило, что у людей после полуторачасовой прогулки на природе по сравнению с ходьбой по дороге, уровень размышлений повысился, мысли были сосредоточены на позитивных моментах жизни.

Хотя исследование не доказывает причинно-следственную связь, тем не менее, оно может быть простым рецептом, которому многие из нас могут следовать. Поэтому выезжайте к зеленым насаждениям, это поможет укрепить здоровье и вызвать чувство счастья.

Авторы пишут, что 120-минутный контакт с природой в неделю – своего рода порог. Более низкий недостаточен для получения существенной пользы для здоровья и благополучия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *