Хотя жевательные витамины могут быть хорошей идеей для некоторых людей, у них есть недостатки.
Например, одна популярная разновидность детских мультивитаминов для жевательных конфет содержит три различных типа добавленных сахаров и имеет 3 грамма сахара и 15 калорий на одну порцию.
Потребление слишком большого количества добавленного сахара связано с ожирением, болезнями сердца и кариесом зубов.
Хотя добавление сахара в жевательные витамины может показаться не слишком большим, это приводит к чрезмерному потреблению сахара — особенно если вы принимаете более одного жевательного витамина в день и едите другие продукты с ним.
Чтобы уменьшить количество добавляемых сахаров в витаминах, некоторые производители могут вместо этого добавлять сахарные спирты, которые указаны в общем количестве углеводов на этикетке. Чрезмерное их потребление может привести к диарее, тошноте, вздутию живота и другим нежелательным пищеварительным симптомам у некоторых людей.
Наконец, «желейки» могут содержать искусственные пищевые красители. Хотя исследования носят смешанный характер, некоторые их связывают с поведенческими проблемами у детей.
Большинство данных витаминов не являются лекарствами, поэтому не так щепетильно проверяется на качество. Поэтому содержащиеся в них питательные вещества могут не соответствовать тому, что указано на их этикетке.
Фактически, недавнее сообщение показало, что 80% тестируемых образцов не имели такого же количества витаминов и минералов, как указано на их этикетках.
Отчасти это связано с тем, что производители не могут упаковывать столько витаминов и минералов из-за сахара, красителей и других наполнителей, которые используются для поддержания текстуры.
По сравнению с другими поливитаминами, они, как правило, имеют меньше питательных веществ. Например, одна популярная марка содержит только 11 питательных веществ по сравнению с более чем 30 в поливитаминах того же бренда, но другой формы выпуска.
Чрезмерное потребление витаминов может поставить вас под угрозу получения гипервитаминоза.
Это особенно актуально для маленьких детей, которые могут рассматривать такие витамины как конфеты и есть больше, чем рекомендованная доза.
