По данным Агентства по исследованиям и качеству в здравоохранении, мужчины хуже следят за своим здоровьем, чем женщины. Они игнорируют визит к врачу, пока не возникнет серьезная проблема со здоровьем. Поэтому доктора разработали пять простых советов для сохранения здоровья у мужчин.
- 1. Обратитесь к врачу.
Некоторые проблемы со здоровьем возникают с возрастом. Семейная история играет большую роль в том, на чем будет фокусироваться доктор, но есть ключевые вопросы и обследования, связанные с возрастом. Регулярное посещение врача означает, что у вас есть базовый уровень для важных обследований, от холестерина до скрининга рака и остеопороза.
- 2. Соблюдайте здоровую диету.
Диета с низким содержанием жира, фруктами и овощами может помочь снизить риск некоторых видов рака, таких как рак простаты.
- 3. Бросить курить.
Курение и рак мочевого пузыря? Да. Мы знаем, что курение вредно для сердца и легких, но его также связывают примерно с половиной всех случаев рака мочевого пузыря.
- 4. Высыпайтесь.
Хороший ночной отдых может творить чудеса. Чрезмерная стимуляция мозга, стресс и недосыпание могут вызвать общую усталость и проблемы с либидо. «Более низкий уровень тестостерона может способствовать этим проблемам, но чаще всего это происходит потому, что пациент не высыпается. По крайней мере, семь часов сна в ночь помогут вашему разуму и телу восстановиться.
- 5. Позаботьтесь о своем психическом здоровье.
Знаете ли вы, психическое и физическое здоровье связаны? Психическое заболевание затрагивает как мужчин, так и женщин, но мужчины могут реже говорить о своих чувствах и обращаться за помощью. Симптомы психического здоровья часто кажутся физическими проблемами — например, учащенное сердцебиение, стеснение в груди, постоянные головные боли или проблемы с пищеварением. Общение с профессионалом или любимым человеком может быть очень полезным.
