Приоритет вашего психического здоровья

Дата:28 июня 2018

Обратите внимание на то, как социальные сети влияют на ваше душевное равновесие.

Если это приятно и вам искренне нравится видеть то, что публикуют другие, это здорово. Но если вы чувствуете, что социальные сети оставляют у вас чувство беспокойства, грусти или безнадежности, возможно, пришло время пересмотреть то, за кем вы следите или сколько времени вы тратите на эти приложения.

Конечно, каждый имеет право опубликовать фотографию, которая заставляет их чувствовать себя красивыми, независимо от того, как они выглядят на самом деле.

Если вы сталкиваетесь с фотографией, которая заставляет вас чувствовать себя неадекватно или некомфортно из-за собственного тела, постарайтесь помнить, что это всего лишь отфильтрованная версия реальности.

Социальные сети позволяют людям публиковать лучшие фотографии из ряда вариантов и редактировать их, пока они не будут соответствовать их предпочтениям. Увеличение масштаба и сравнение частей чьего-то тела с вашим, будут иметь только отрицательное влияние на ваше психическое благополучие.

Отдохните от социальных сетей

Если ваша работа напрямую не требует от вас проводить время в социальных сетях, нет никаких оправданий тому, почему вы не можете делать перерывы в социальных сетях летом, особенно когда вы находитесь в отпуске.

Вам не нужно удалять свои учетные записи, но, возможно, начните с того, что ваш телефон не будет всегда с вами или временно удалите некоторые приложения. Как только вы почувствуете себя более ясным и в гармонии с самим собой, а не со своим телефоном, есть вероятность, что вы будете более настроены на людей, места и вещи, которые действительно делают вас счастливыми.

Помните: вам не нужно документировать ваши действия, чтобы доказать, что вы хорошо проводите время.

Зависимость от социальных сетей не сильно отличается от любой другой зависимости, такой как наркотики и алкоголь. Когда человек привлекает внимание в социальных сетях, будь то через лайки, сообщения или комментарии, он испытывает позитивные чувства. Но это чувство является временным, и вы должны преследовать его постоянно. Старайтесь преодолеть это чувство: ограничьте пользование интернетом, отпишитесь от особо раздражающих страниц.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *