Появились новые доказательства того, что есть на ночь вредно

Дата:25 февраля 2019

Питание в конце дня может способствовать увеличению веса, согласно новому исследованию, которое представлено на ENDO 2019, ежегодном собрании Эндокринного общества в Новом Орлеане.

Предыдущие исследования показали, что более поздние сроки приема пищи и сна связаны с ожирением, говорит ведущий автор Adnin Zaman, доктор медицинских наук, из Университета Колорадо в Денвере, штат Колорадо.

В недельное исследование было включено 31 человек с избыточным весом и ожирением, средний возраст 36 лет. Девяносто процентов были женщины. Сравнивались ежедневные ограничения калорийности с ограниченным по времени питанием, то есть они могли есть только в определенные часы дня.

Исследователи обнаружили, что в среднем участники употребляли пищу в течение 11-часового периода и спали около 7 часов в сутки. Люди, которые ели позже днем, отходили ко сну позже, но они спали в течение того же количества времени, что и те, кто закончил прием пищи раньше. Более поздние сроки приема пищи были связаны с более высоким индексом массы тела, а также с большим количеством жира в организме.

Эти результаты подтверждают предположение, что время приема пищи влияет на массу тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *