Потрясающей кожа и макияж

Дата:11 ноября 2021

Все, что вам нужно знать о крепком сне и потрясающей коже

Что, если один из самых больших секретов улучшения состояния кожи был так же прост, как лечь и вздремнуть? В конце концов, наше тело никогда не перестает работать – особенно когда мы спим.

Оказывается, за концепцией красоты и отдыха стоит немало исследований и научных разработок. Сон – это когда происходит самое важное внутреннее и эпидермальное восстановление!

Хотя вам не следует полностью отказываться от своей дневной процедуры по уходу за кожей, есть несколько простых способов улучшить ваши отношения между кожей и сном для утренних результатов.

Исследования говорят, что одна ночь плохого сна может вызвать:

  • висящие веки;
  • опухшие глаза;
  • темные круги под глазами;
  • бледность кожи;
  • больше морщин и тонких линий;
  • более обвисшие уголки рта.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что два дня ограничения сна негативно влияют на воспринимаемую привлекательность, здоровье, сонливость и надежность.

Прежде всего, вы должны понимать, что сон – это время, когда ваше тело восстанавливается. Это верно как для эпидермиса, так и для мозга или мышц. Во время сна кровоток в вашей коже увеличивается, а орган восстанавливает свой коллаген и устраняет повреждения от воздействия ультрафиолета, сокращая морщины и пигментные пятна.

Во-вторых, сон – это время, когда ваше лицо неизбежно вступает в контакт с элементами, непосредственно окружающими его, в течение длительного времени, особенно если вы получаете рекомендуемые семь-девять часов каждую ночь.

Подумайте об этом: ваше лицо против грубой, сушащейся хлопчатобумажной ткани на треть от ее существования и пребывания на солнце в течение двух незащищенных часов может повлиять на внешний вид и здоровье вашей кожи. Вот что вы можете сделать, чтобы помочь вашей коже отдохнуть.

  1. 1. Выспаться ночью
  2. 2. Вымойте лицо перед сном.

Чистка лица каждую ночь, возможно, важнее, чем утром – вам не нужно использовать причудливые продукты или слишком сильно вытирать. Мягкое моющее средство для удаления грязи, макияжа и дополнительного масла поможет.

  1. 3. Про прически и мкияж можно подробно прочитать тут. Используйте ночной увлажняющий крем и поставьте стакан воды на тумбочку
  2. 4. Спите на спине или используйте специальную наволочку. В то время как большинство морщин вызваны выражениями, которые мы делаем во время бодрствования, морщины на лице и груди могут быть результатом сна на животе или боку.
  3. 5. Подними голову

Поднятие вашей головы, как было доказано, помогает с храпом, кислотным рефлюксом и носовым закапыванием – все проблемы, которые могут нарушить качество вашего сна и, следовательно, вашу кожу. Кроме того, это может помочь уменьшить мешки и круги под глазами, улучшая кровоток и предотвращая скопление крови.

  1. 6. Держитесь подальше от солнца, пока вы спите

Сон, при котором ваша кожа находится прямо на солнце утром или во время сна, может оказать вредное воздействие на ее здоровье и внешний вид, не говоря уже о том, что сон в освещенной комнате может нарушать сон и ритмы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *