Польза яиц в питании

Разбитое яйцоЯйцо содержит фактически все необходимые организму элементы, так как само по сути является строительным материалом для маленькой птички.

Поэтому очень рекомендуется включить их в свой рацион во время беременности, или если вы еще только планируете стать родителями, в разумных пределах естественно.

Микроэлементный состав

В его состав входит множество витаминов и микроэлементов, таких как фосфор, медь, йод, кальций, железо, кабальт, калий, магний, сера, бор, марганец, при этом оно довольно быстро усваивается, не отражаясь на вашей фигуре лишними килограммами.

Этот продукт подходит людям ведущим здоровый образ жизни. Также яйцо содержат лютеин, который защищает глаза от катаракты. Белок, содержащийся в яйце гораздо полезнее чем в рыбе или мясе, но в то же время он укрепляет кости, понижает давление, помогает при ожирении и в работе печени.

Сравнится он может разве что с рыбьим жиром.

В спорте

Спортсмены употребляют яйца при наращивании мышечной массы, а протеин содержащийся в них придает им энергии. Аскорбиновая кислота, которая входит в состав, помогает выработке тестостерона и гормона счастья, мужчинам они весьма полезны для потенции.

Вообще яйца положительно влияют на работу всего организма. Помогают работе центральной нервной системы, укрепляют память и зрение, благотворно влияют на работу поджелудочной железы, сердца и кровеносных сосудов, укрепляют иммунитет.

Во время цикла

Весьма полезны женщинам во время менструаций, так как помогают обновить запасы крови.

О пользе употребления в сыром виде нет единого мнения, из-за опасности заражения сальмонеллезом или другими бактериями, находящимися на скорлупе.

Другие свойства

В народной медицине рецепты на основе сырых яиц использовались как лекарство от кашля, при гастритах и язвах, сахарном диабете, мужском бесплодии. В общем как оказалось это весьма нужный и ценный продукт, который довольно быстро готовится, приятен на вкус, очень надолго утоляет голод и прекрасно подойдет тем, кто на диете.

На основе яиц готовится не мало разнообразных блюд одно из них вы найдете, здесь https://www.yabpoela.com/211-salat-s-sajroj-jajcom-i-ogurcom.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *