Польза и не только: вред и противопоказания банана для здоровья

Дата:9 мая 2021

Бананы любят все, особенно дети! Но, к сожалению, вырастить их самим достаточно сложно, так как те любит теплый и влажный воздух. Но ведь помимо сладкого вкуса в бананах содержится много полезных микроэлементов, а те в свою очередь, оказывают благотворное влияние на наш организм и его работу! Хотя кто-то высказывается об обратном. Давайте разбираться!

Что полезного содержится в банане

  1. Это источник инулина – еды, для хороших бактерий в нашем организме. Фабрично инулин производят именно из бананов.
  2. Большое количество серотонина и его предшественника триптофана, который доставляет нам радость и вообще отвечает за хорошее настроение. Именно поэтому все люди любят бананы.
  3. Богат пектином и калием, помогающим не накапливаться в организме солям, а вместе с этим и отекам. Полезный продукт и для сердечно-сосудистой системы и чтобы жидкость не застаивалась в организме.
  4. Но при этом банан – калорийный фрукт.

Энергетическая ценность и калорийность бананов

Жиров в этом тропическом фрукте содержится очень мало, в отличие от углеводов, которые превышают суточную норму в день. Поэтому старайтесь съедать банан в первой половине дня.

Что касается пищевых волокон или клетчатки – ее содержится от 1,7 до 2,5 г.

Чем полезен банан

По мнению многих диетологов – состав банана очень гармоничен и сбалансирован. И регулярное, но в тоже время умеренное его потребление однозначно принесет пользу:

  1. Нашей сердечно-сосудистую системы.
  2. Напитает кислородом наш организм, при этом регулируя водный баланс.
  3. В банане содержится достаточное количество железа, потому людям с пониженным гемоглобином этот продукт обязателен!
  4. В этом фрукте содержится сахар, который дает нам энергию, а также другие его компоненты влияют на нашу внешнюю красоту.
  5. Дерматологи советуют использовать кожуру банана в качестве маски для лиц, из-за чего то станет мягкое, гладкое, упругое, а кожа приобретет здоровый оттенок.

Отрицательное воздействие банана

Сгущение крови

Да, банан выводит лишнюю жидкость из организма, но при этом способствует сгущению крови, что опасно для людей с варикозным расширением вен. По этой причине, людям с ишемической болезнью сердца также лучше воздержаться от этого продукта.

Вздутие

Банан может повести за собой такие последствия, как вздутие кишечника. Особенно это касается лиц, у которых болезнь раздраженного кишечника.

Для диабетиков

Бананы сами по себе очень сладкие, при этом в них содержится фруктоза, которая противопоказана всем людям-диабетикам. Поэтому банан придется исключить из своего рациона.

Это касается и людей с лишним весом. Стоит помнить, что банан далеко не диетический продукт и лучше не есть тот на голодный желудок или использовать в качестве легкого перекуса. 

Источник боли

Как бы это странно не звучало, но после бананов может разболеться голова, живот или зубы. Этому способствует тирамин и крахмал. Такой фрукт очень долго переваривается, поэтому категорически нельзя этот продукт есть на голодный желудок. Съешьте бананчик через час после плотного завтрака или обеда!

Также, после того, как съели банан – не пейте воду.

Как выбрать бананы

Для еды и для десерта мы выбираем в основном желтые бананы маленького и среднего размера. 

  1. Важно, чтобы на них не было большого количества уже темных точек и повреждений.
  2. Чтобы они не были сильно зелеными, так как это бананы кормовые и их надо обрабатывать. Во многих культурах, такой сладкий фрукт как банан – у них гарнир. Они его жарят варят, парят и не едят сырым.

Что насчет хранения – бананы нельзя хранить в целлофановом пакете, они портятся и не дозревают!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *