Плохой сон связан с нехваткой необходимых витаминов и минералов

Дата:23 ноября 2018

Новое исследование, основанное на данных Национального обследования здоровья и питания (NHANES), показывает, что качество сна может быть связано с нехваткой необходимых витаминов и минералов в рационе, причем самая сильная связь наблюдается у женщин.

NHANES – национальная репрезентативная выборка взрослых американцев, целью которой является оценка состояния здоровья как взрослых, так и детей на всей территории США с помощью интервью и физических осмотров.

Последнее исследование показало, что до 47 процентов взрослых старше 19 лет испытывают плохое качество сна. Меньше чем 7 часов сна (по данным 32,7% взрослых в исследовании) были связаны с отрицательной корреляцией для магния, ниацина, витамина D, кальция и пищевых волокон.

Эта связь чаще встречалась у женщин, чем у мужчин, но эффект уменьшался, если женщины принимали пищевые добавки. Это говорит о том, что прием витаминов может увеличить уровень питательных веществ, когда у человека недостаточная диета, так как организм сам не может синтезировать эти питательные вещества.

Исследование также предполагает, что потребление питательных веществ может быть связано с нарушениями сна, плохим качеством сна и трудностями при засыпании.

Также ученые хотят определить, что является первопричиной: вызывает ли хронический короткий сон недостаток питательных веществ или недостаток питательных веществ способствует непродолжительному сну. Для демонстрации причины и следствия необходимо клиническое исследование.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *