Оказывается, не все стрессы одинаково вредны

Дата:21 июня 2019

Работать и жить за пределами нашей зоны комфорта – это хорошо. Когда мы чувствуем себя подавленными, стресс может стать отрицательным. Эустресс вызывает положительные чувства возбуждения, удовлетворения и благополучия. Вы ощущаете себя уверенно и адекватно.

Этот тип стресса дает возможность расти в трех областях:

эмоционально, может привести к положительным ощущениям удовлетворенности, вдохновения, мотивации и потока;

психологически, помогает нам строить нашу самоэффективность, автономию и устойчивость;

физически, помогает нам строить наше тело (например, через сложные тренировки).

Вы можете найти эустресс во всех сферах вашей жизни. От работы и межличностных отношений до дома и семейных отношений, возможности испытать его имеются в изобилии.

Связанные с работой проекты приведут в движение эустресс, только если они будут сложными, но реалистичными. Если сроки нереально сжаты, вы манипулируете многочисленными проектами или работаете с ядовитой командной культурой, у вас больше шансов испытать стресс и негативные последствия, которые с ним связаны.

Путешествия по своей природе являются стрессом, особенно когда вы исследуете далекое место с другим языком и обычаями, для многих людей они открывают положительные эмоции.

Несколько советов:

узнавайте что-то новое каждый день, большое или маленькое;

выдвиньте себя за пределы своей зоны комфорта на работе, это может означать принятие новой ответственности или развитие нового навыка.

упражнения и тренировки;

ставьте новые цели, сложные, но реалистичные, отслеживайте свои успехи, чтобы держать себя подотчетным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *