Пожилые люди не так часто увлекаются танцами, и напрасно. Исследования японских ученых доказали, что танец – единственный среди многих других физических занятий, который наиболее эффективно улучшает показатели здоровья.
Группа исследователей за 8 лет отследила более 1000 женщин в возрасте от 75 до 84 лет и убедилась, что пожилые женщины, которые занимаются джайвом, сальсой или танго дольше остаются самостоятельными и независимыми.
Оказалось, что танец — единственный из 16 различных видов физических упражнений, лучше влияет на жизнь пожилых людей, чем гольф, велоспорт и бег трусцой.
Любители хореографии на 73% реже нуждаются в бытовой помощи, их жизнь заметно облегчается, улучшается чувство равновесия и мышление.
Также женщины, которые танцевали, с меньшей вероятностью получили инвалидность вследствие болезни Альцгеймера.
В ходе исследований у пожилых женщин интересовались об участии в походах, играх с мячом, боулинге, аква-упражнениях, йогу – всего в 16 занятиях.
После этого был сделан вывод, что только танцы уменьшают потребность в помощи для таких ежедневных задач, как еда, утренняя гигиена, одевание, процедуры в ванной комнате.
Ни один из других видов другой деятельности, даже включая боевые искусства, тайцзи не имели такого эффекта.
Танцы лучше поддерживали структуру мозга и способность к балансу, силу рук и ног, осанку, выносливость. Поэтому они помогут предотвратить падения, которые являются самой большой причиной экстренной госпитализации пенсионеров.
По словам экспертов, занятие танцами помогает овдовевшим людям преодолеть одиночество.
Помимо прочего, танцуя, можно сжечь в среднем шесть калорий за минуту, по сравнению с 10 калориями в футболе.
