Назван лучший тип тренировки для сердца

Дата:12 октября 2018

Исследователи в Копенгагене обнаружили, что тяжелая атлетика может предложить больше защиты от сердечных заболеваний, чем кардио упражнения. Результаты проделанной работы показали, что оба типа упражнений снижали жир в сердечной мышце, но тренировки с отягощениями с большей вероятностью уменьшали тип особого сердечного жира, который связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Команда обнаружила, что перикардиальная жировая ткань, был меньше у участников, которые выполняли упражнения из тяжелой атлетики: выпады с гантелями или отжимания.

По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания ежедневно убивают каждого третьего человека в мире, что составляет 17,9 миллиона человек в год.

Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, NHS рекомендует придерживаться здоровой диеты и заниматься физическими упражнениями, поскольку оба эти фактора понижают кровяное давление и снижают уровень холестерина.

По сравнению с контрольной группой, которая не занималась спортом, аэробные упражнения уменьшили массу эпикардиальной жировой ткани на 32%, а силовые тренировки снизили ее на 24%. Тем не менее, любое воздействие на перикардиальную жировую ткань наблюдалось только в группе силовых тренировок, которая показала снижение на 31% по сравнению с контрольной группой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *