Один из лучших способов предотвратить диабет — придерживаться здорового питания, т.е. употреблять «правильные» продукты, в том числе напитки.
Как известно, сладкие и алкогольные диабетикам не рекомендуются, но есть очень полезные, среди которых, например, томатный сок.
Исследование показало, что после употребления полутора чашек томатного сока ежедневно в течение трех недель, у женщин с избыточным весом и ожирением уменьшилось воспаление. Это дает целый ряд преимуществ при диабетическом состоянии.
Да и сами помидоры тоже обладают многими лечебными свойствами для поправки здоровья, особенно благодаря тому, что в их составе находится много ликопена.
Это мощное вещество, которое, как показали исследования, может снизить риск развития рака, болезней сердца и макулярной дегенерации.
Кроме этого, 200 г свежих томатов, употребляемых ежедневно, снижают артериальное давление у пациентов с диабетом 2 типа.
Но это не единственный напиток, который доказал, что обладает способностью контролировать уровень сахара в крови человека.
В рамках исследования такие же эффекты обнаружены в черном и зеленом чае. Когда их в течении трех месяцев давали грызунам с симптомами диабета, наряду с ингибированием диабетической катаракты чай способствовал снижению сахара в крови.
Ученые из этого сделали вывод, что черный и зеленый чай представляют собой потенциально недорогой, нетоксичный и, на самом деле, приятный на вкус продукт, нормализующий глюкозу в крови. Поэтому такой напиток может быть простым средством предотвращения или замедления развития диабета у людей и позволит избежать осложнений.
Наряду с корректировкой питания, эксперты также рекомендуют выполнять регулярные физические упражнения, в частности интервальную тренировку высокой интенсивности.
