Наилучший сухофрукт для снижения давления

Дата:9 мая 2019

Правильное питание при гипертонии обеспечивает снижение рисков повышенного кровяного давления. Среди этого набора назван сухофрукт, который обладает важными свойствами этого направления.

Кроме питания с низким содержанием соли и насыщенных жиров, гипертоникам в свой рацион специалисты советуют включить такой продукт, как курага. В ее составе много клетчатки, витаминов А и Е и, главное, калия

Изготавливается она из свежих абрикосов способом обезвоживания.

Калий особенно полезен для гипертоников, поскольку этот минерал помогает почкам балансировать уровень соли в организме, которая является фактором высокого давления, и снизить АД.

Функция почек заключается в контроле количества жидкости в организме, то есть чем больше жидкости, тем выше давление.

Баланс натрия и калия обеспечивает потребление продуктов с калием.

Согласно медицинским показателям, он является жизненно важным минералом и электролитом для организма, помогает поддерживать нормальное кровяное давление, транспортирует питательные вещества в клетки и поддерживает здоровую нервную и мышечную функцию.

Так, шесть штук кураги содержат 488 мг калия, что равно одному крупному банану.

Другие продукты с высоким содержанием калия включают авокадо, сладкий картофель, шпинат и дыню.

Наряду с калием, помогают работать иммунной системе витамины А и Е.

Клетчатка в кураге необходима пищеварительной системе для правильной переработки пищи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *