В целом малоподвижный образ жизни, при котором человек ежедневно много сидит и мало тренируется, вреден для здоровья в целом и здоровья сердца в частности. Новое исследование показало, что не все формы сидячей жизни одинаковы, когда речь идет о степени, в которой они подвергают риску здоровье сердца.
Ученые из Колледжа врачей и хирургов Vagelos при Колумбийском университете в Нью-Йорке, обнаружили, что существует разница между сидением на работе и дома за просмотром телевизора.
Их результаты могут быть применимы ко всем людям, независимо от этнической принадлежности.
Исследователи обнаружили, что люди, которые сидели и смотрели телевизор в течение 4 или более часов каждый день, попадали под более высокий риск сердечно-сосудистых проблем и преждевременной смерти (на 50%) по сравнению с теми, кто просиживал перед телевизором 2 часа или меньше.
При этом такого увеличения риска не наблюдалось, если столько же сидеть на работе в офисе.
Выявлено, что время, которое человек проводит дома, сидя на диване возле телевизора, значительно повышает риск проблем с сердцем, чем время, проведенное за рабочим столом.
Эксперты объясняют это тем, что большинство, как правило, часами смотрят телевизор без движения в то время, как большинство работающих часто встают со своего стула и двигаются.
По словам ученых, то, как люди проводят время вне работы, имеет большее значение, особенно для здоровья сердца. Решать проблему необходимо интенсивной активностью.
Так, если у вас работа, требующая сидеть в течение длительного времени, интенсивные физические упражнения 150 минут в неделю могут снизить риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти.
Несмотря ни на что, исследование в целом показало, что любой вид сидячего образа жизни может нанести вред здоровью. Поэтому людям сидячих профессий следует регулярно вставать со своих рабочих мест и подвигаться. Практически любой тип упражнений, которые заставляют интенсивно дышать и биться сердцу быстрее, могут быть полезными.
