Как избежать 8 распространенных болезней

Дата:25 февраля 2019

Бесплодие

Переключитесь на травяные чаи. Кофеин препятствует правильному созреванию яичников. Используйте естественные обезболивающие, поскольку таблетки могут повлиять на зачатие и подавлять гормоны.

Также воздействие солнечного света и витамина D может повысить вероятность зачатия почти на треть.

Не перетруждайте себя, в том числе тренировками. Это может замедлить или даже временно отключить репродуктивные органы. Попробуйте заниматься йогой, пилатесом и плаванием.

Носите плавки-боксеры, поскольку плотная одежда может вызвать проблемы. Удобное белье представлено на abbrakz.

Болезнь Паркинсона

Пейте по утрам кофе. Соединения в кофе препятствуют слиянию амилоидных бета и тау-белков. Также полезны яйца на завтрак. Они на 37% снижают риск болезни. Не откладывайте на позднее время сон.

Получайте солнечные ванны. Люди с более высоким уровнем витамина D меньше подвержены развитию болезни Паркинсона. Этот витамин стабилизирует состояние уже заболевших пациентов.

Высокое кровяное давление

Следуйте специально разработанной для гипертоников диете DASH. Она основана на продуктах средиземноморской кухни, богатой оливковым маслом, чесноком, фруктами, овощами, орехами, нежирными молочными продуктами, рыбой и курицей и ограничена в красном мясе, сахаре и рафинированных углеводах.

Расслабление. Прослушивание звуков шума моря, пения птиц три раза в неделю снижают артериальное давление на 6,4%.

Пейте полезные для гипертоников соки – богатый антиоксидантами гранатовый и нитратами – свекольный.

Добавьте в рацион шпинат. Богатые калием овощи, а также бананы и картофель помогают сбалансировать уровень соли в организме и помочь почкам. Калий снижает напряжение в стенках кровеносных сосудов.

Инсульт

Исключите шипучие газированные напитки. Употребление двух банок газированных безалкогольных напитков в день может увеличить риск инсульта на 31%.

Проверьте свой пульс. Нерегулярное сердцебиение может быть признаком фибрилляции предсердий, что увеличивает угрозу инсульта в 6 раз.

Сдавайте кровь два раза в год. При этом у людей наблюдается меньше сердечных приступов и инсультов, поскольку забор крови снижает ее вязкость.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *