Употребление южного сочного фрукта помогает избежать гипертонии – такое заключение сделали эксперты британского фонда в отношении абрикоса.
Вдобавок к абрикосам также хорошее воздействие на уровень артериального давления оказывают здоровое питание и физические упражнения.
Секреты целебности абрикосов в том, что они богаты калием, который является ключевым минералом, помогающим сбалансировать негативное воздействие натрия на организм.
Натрий, напротив, затрудняет фильтрацию воды из организма почками, что впоследствии повышает кровяное давление.
Помимо этого, каждый человек должен стремиться съедать не менее 5 разных порций фруктов и овощей в день, чтобы повысить потребление калия и снизить кровяное давление, напомнили специалисты британского отделения по вопросам артериального давления.
Кроме абрикос, особенно богаты калием и другие фрукты. Могут быть полезными для контроля кровяного давления томатный и апельсиновый соки, бананы, смородина.
Специалисты напоминают, что высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Калий в овощах и фруктах помогает его понизить и уравновешивает отрицательные эффекты соли.
В целом очень важно избегать гипертонии, так как это состояние повышает риск некоторых смертельных осложнений, в том числе сердечных приступов и инсультов.
Многие люди, имея высокое АД, даже могут не подозревать об этом. Поэтому никогда не помешает измерить его у специалистов и получить их рекомендации.
