Кроме употребления овощей и фруктов, занятия регулярными физическими упражнениями, предупреждающих рак кишечника, диетологи назвали недорогую специю, обладающую таким же действием.
Оказывается, таким положительным воздействием на кишечник обладает имбирь. Он может снизить вероятность возникновения болей в животе и даже помочь избежать рака кишечника, который является одним из наиболее распространенных и диагностируемых в странах Европы.
Исследования показывают, что имбирь борется с тошнотой, стимулирует выработку желчи, снимает дискомфорт в желудке и ускоряет транзит через пищеварительный тракт, противостоит вздутию живота, отмечают ученые.
Помимо этого, специя содержит противовоспалительное вещество, которое может защитить от боли в суставах, особенно при артрите. Обзор пяти исследований показал, что прием имбиря уменьшил боль почти на треть, а инвалидность — на 22 процента у людей с остеоартритом.
Люди не должны опасаться добавлять много специй в еду, считают диетологи. Сушеные пряности являются концентрированным источником антиоксидантов.
Кроме того, ключом к здоровью кишечника является рацион, богатый фруктами и овощами, дополненный крахмалистой пищи, молочными продуктами и белками.
Не лишними будут и физические занятия, продлевающие жизнь – не менее 150 минут умеренной интенсивности еженедельно. Люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, на 50% реже заболевают диабетом 2 типа и некоторыми видами рака, в том числе кишечника, уверяют специалисты. Это может снизить вероятность развития ишемической болезни сердца и инсульта на 35%.
