Красивая, сияющая кожа начинается с того, как мы едим. Эти омолаживающие продукты также могут помочь с этим.
Черника
Она богата витаминами А и С, а также антиоксидантом, который называется антоцианином. Это то, что дает чернике ее глубокий, красивый синий цвет.
Он может защитить кожу от повреждений, вызванных солнцем, стрессом и загрязнением, путем смягчения воспалительной реакции и предотвращения потери коллагена.
Авокадо
В нем много жирных кислот, которые борются с воспалением и способствуют гладкой и упругой коже. Они также содержат различные необходимые питательные вещества, способные предотвратить негативные последствия старения, в том числе: витамины К, С, Е и А, группу В, калий.
Высокое содержание витамина А в авокадо может помочь нам избавиться от мертвых клеток кожи. Каротиноиды могут помочь в блокировании токсинов и повреждения от солнечных лучей, а также в защите от рака кожи.
Семена граната
Гранаты веками использовались в качестве целебного лекарственного плода. Богатые витамином С и различными антиоксидантами, они могут защитить наш организм от повреждения свободными радикалами и снизить уровень воспаления.
Эти здоровые фрукты также содержат соединение под названием punicalagins, которое может помочь сохранить коллаген в коже, замедляя признаки старения.
