Цинк жизненно важен для многих аспектов здоровья и связан с различными преимуществами.
Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, и натуральные средства содержат цинк благодаря его способности усиливать иммунную функцию и бороться с воспалением.
Один обзор 18 исследований, оценивающих влияние этого микроэлемента на простуду, показал, что прием его в течение первых 24 часов после симптомов уменьшил их продолжительность в среднем на один день.
Цинк также может действовать как антиоксидант, помогая уменьшить воспаление и защищать от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет.
Одно исследование среди 50 пожилых людей показало, что прием 45 мг глюконата цинка в течение одного года уменьшил несколько маркеров воспаления и снизил частоту инфекций.
Цинк хорошо известен своей ролью в контроле сахара в крови и секреции инсулина.
Некоторые исследования показывают, что цинк помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы и улучшает чувствительность вашего организма к этому гормону.
Другие исследования показывают, что цинк может помочь снизить резистентность к нему, что может улучшить способность вашего организма эффективно использовать инсулин для поддержания нормального уровня сахара в крови.
Болезнь сердца является серьезной проблемой, на которую приходится примерно 33% смертей во всем мире.
Обзор показал, что добавки цинка помогли снизить уровень общего и «плохого» холестерина ЛПНП, а также триглицеридов в крови, что может помочь в профилактике сердечных заболеваний.
Кроме того, одно исследование на 40 молодых женщинах доказывает, что высокое потребление цинка связано с более низкими уровнями систолического артериального давления.
