Ученые считают, что недостаток сна может повредить ДНК и повысить риск развития рака. Результаты исследования показывают, что это снижает способность ДНК к самовосстановлению, что может привести к генетическим заболеваниям.
Достаточный сон обычно составляет семь часов в сутки. Взрослые иногда недосыпают час-два. Как это сказывается на их здоровье, показало исследование в Университете Гонконга. В нем приняли участие 49 врачей из двух местных больниц, 24 из которых работали ночью.
Участники спали разное количество времени от одного до четырех часов. Была также группа, которая не дежурила и находилась дома.
После трех дней хорошего сна, а также ночной смены у всех врачей взяли образцы крови.
Результаты показали, что у докторов, работавших ночью, было на 30 процентов больше разрывов в ДНК, которые начались уже после одной бессонной ночи. Восстановление было ниже, что также может привести к гибели клеток.
Авторы сделали вывод: повреждение ДНК — это изменение его базовой структуры, которое не возобновляется при репликации.
Двухцепочные разрывы особенно опасны, так как возникает нестабильность генома и гибель клеток, а за этим может начаться онкогенная трансформация, то есть образование рака.
Продолжительность сна для людей различается по возрастным группам. Взрослым от 18 до 60 лет, например, требуется не менее семи часов в сутки.
В целом плохой сон подвергает риску ожирения, болезням сердца и диабету. Это сокращает продолжительность жизни, связанную с заболеванием раком.
По данным американских служб, более 40 миллионов человек страдают от недостаточного сна в США и около 1,5 миллиона – в Великобритании.
