Диета или правильное питание: что эффективнее?

Тарелка и гантелиЕсли вы считаете, что ваша фигура недостаточно стройна, то проблема выбора между диетой и правильным питанием для вас актуальна.

Мы все привыкли к стереотипу, что диета – это голод, а правильное питание – это невкусная еда. Так давайте рассмотрим все плюсы и минусы и попробуем найти компромисс.

Что эффективнее диета или правильное питание

Каждый, кто хоть раз сидел на диете может поделиться своими ощущениями: постоянные мысли о еде (особенно в начале), хочется, есть то, что нельзя и когда нельзя. Человек так устроен, что запретный плод самый желанный.

Кроме постоянного дискомфорта есть еще, о чем задуматься – а как отразится на здоровье ваш диетический эксперимент? А вот тут медицина категорична: садиться на диету можно только абсолютно здоровым.

Очень многие диеты несбалансированные по содержанию в процентном отношении белков, жиров и углеводов, что является не рекомендованным к длительному использованию.

Так что же делать?

Шаг первый

Не подбирайте себе диету самостоятельно, для этого надо обращаться к профессионалам, которые сначала обследуют вас, посмотрят ваши анализы и разработают персонально для вас систему питания.

Шаг второй

Если вы не хотите обращаться к профессионалам, то надо самим заняться образованием в области питания. Многие диетологи рекомендует придерживаться сбалансированного питания, ведь для здоровья, важен весь комплекс витаминов, жиров и углеводов. Мы же хотим иметь красивые и здоровые зубы, волосы и ногти. Каждый организм уникален и то, что подходят одному совсем не значит, что подойдет другому.

Пробуйте!

При изменении питания внимательно наблюдайте за вашим самочувствием. Для начала нужно отказаться от fast food, полуфабрикатов и сладких газированных напитков, не надо обращаться к профессионалам, все и так знают, что это вредно. Если вы это сделаете, то это уже огромный шаг к похудению и оздоровлению.

Попробуйте сами составить план питания на день. Включите три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Сделайте разнообразным меню и порции небольшими. Углеводы лучше кушать в первой половине дня, белки во второй. Откажитесь от сильно жирных продуктов и жаренных в большом количестве масла. На самом деле основные правила очень простые и все их знают, а самое главное, что в пользе правильного питания никто не сомневается.

Если руководствоваться здравым смыслом и заботиться о своем здоровье, изменять систему питания не резко, а постепенно и в полной гармонии со своим организмом, то лишние килограммы медленно, но верно начнут таять. Поверьте в себя, начинайте худеть с оптимизмом и вас все получится!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *