Есть перечень продуктов, которые нежелательны для диабетиков, поскольку они повышают уровень сахара в крови и добавляют жир на животе. Таким образом, можно обеспечить правильный баланс питания и управление диабетом.
Самым важным изо всех способов контролировать диабет – это переключиться на диету, в которой много здоровой пищи и мало углеводов. При диабете особенно подходит поговорка «ты есть то, что ты ешь», поскольку то, что идет в пищу диабетика, напрямую влияет на уровень сахара в крови.
Исходя из этого, важно регулировать этот показатель правильной едой
Специалисты назвали несколько продуктов , которых нужно избегать.
Газированные напитки
При диабете исключение переработанных напитков является ключом к управлению весом и регулированию сахара в крови. Все газированные напитки богаты фруктозой, которая повышает уровень сахара и увеличивает вес.
Нездоровые жиры
Здоровые жиры, полученные из природных источников, полезны для диабетиков и помогают снизить уровень сахара и жир на животе. Однако обработанные пищевые продукты приводят к накоплению жира и повышают сахар. Поэтому рекомендуется использовать продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Рафинированный хлеб
Хлеб – вкусный и любимый многими продукт, однако в нем много углеводов и мало клетчатки. Особенно это касается белого хлеба, приготовленного из рафинированной муки, который повышает показатель сахара. Также регулярное употребление белого хлеба может прибавить и вес. Переход на черный или зерновой хлеб является лучшим вариантом для пациентов.
Изюм
Изюм является основным ингредиентом в большинстве тортов, кексов, другой выпечке, а также конфет и десертов. Люди предполагают, что он такой же здоровый, как виноград, но это ошибочное мнение. На самом деле, высушенные ягоды содержат концентрированный сахар, который дает рост сахару в крови, и способствует нарастанию жира в теле.
