Корейская диета для похудения, также известная как диета K-pop, основана на цельных продуктах, основанную на традиционной корейской кухне и популярную среди жителей Востока и Запада.
Она продвигается как эффективный способ похудеть и выглядеть как звезды K-pop, популярного музыкального жанра, происходящего из Южной Кореи.
Утверждается, что она помогает очистить вашу кожу и укрепить ваше долгосрочное здоровье.
Диета обещает помочь вам сбросить вес и избавиться от него, изменив свой рацион и привычки к упражнениям, и все это, не отказываясь от своих любимых блюд.
В дополнение к питанию, диета для похудения в Корее делает акцент на физические упражнения и даже предоставляет специальные K-pop тренировки.
Как следовать
Блюда, как правило, содержат различные овощи, рис и немного мяса, рыбы или морепродуктов. Вы также можете есть много кимчи, блюдо из квашеной капусты, является основным в корейской кухне.
Дополнительные правила диеты
Чтобы преуспеть, вам рекомендуется соблюдать несколько дополнительных правил:
Ешьте меньше калорий. Эта диета не определяет размеры порций или строгий суточный лимит калорий. Вместо этого он предлагает полагаться на корейские рецепты, супы и много овощей, чтобы сократить калории, не чувствуя себя голодным.
Регулярно заниматься спортом. K-поп тренировки предоставляются для этой цели.
Рекомендуется ограничивать жирную пищу и по возможности избегать соусов, масел и приправ. Питание также должно быть ограничено.
Минимизируйте добавленные сахара. Рекомендуем заменить газировку водой, а печенье, сладости, мороженое и другие хлебобулочные изделия свежими фруктами.
Закуски считаются ненужными на этой диете, их следует избегать.
Диета обещает быть очень гибкой и устойчивой. Вам предлагается выбрать любую корейскую еду, которая вам больше всего нравится, чтобы адаптировать диету по своему вкусу.
