Бананы являются одним из самых популярных фруктов в мире.
Они очень питательны, имеют прекрасный сладкий вкус и служат основным ингредиентом во многих рецептах.
Бананы даже используются для приготовления расслабляющего чая.
Банановый чай готовят путем кипячения целого банана в горячей воде, удаления его и выпивания оставшейся жидкости.
Это может быть сделано с или без кожуры, в зависимости от ваших предпочтений.
Поскольку банановая кожура чая требует больше времени для приготовления из-за высокого содержания клетчатки, многие люди предпочитают ее не использовать.
Большинство людей пьют банановый чай с примесью корицы или меда, чтобы улучшить его вкус.
Несмотря на то высвобождаются некоторые питательные вещества, такие как витамин В6 и калий, вы не получите их так же много, как если бы съели целый фрукт. Более длительное время заваривания может увеличить концентрацию питательных веществ в чае.
Тем не менее, банановый чай может быть отличным источником калия и магния, которые являются важными минералами для здоровья сердца и качества сна.
Кроме того, он содержит некоторое количество витамина B6, который помогает поддерживать здоровую иммунную систему и развитие красных кровяных клеток
В бананах естественно много водорастворимых антиоксидантов, в том числе дофамина и галлокатехина, которые могут помочь в борьбе со свободными радикалами и предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца.
Тем не менее, кожура имеет гораздо более высокий уровень антиоксидантов, чем мякоть. Поэтому добавление кожуры в чай во время заваривания может увеличить потребление этих молекул.
Содержание калия и воды в банановом чае может помочь сбалансировать вздутие живота из-за диеты с высоким содержанием соли, сигнализируя почкам о выделении большего количества натрия в мочу.
Банановый чай стал популярным средством для сна.
Он содержит три основных питательных вещества, которые, как утверждают многие, помогают улучшить сон — калий, магний и триптофан.
Тем не менее, ни одно исследование не исследовало эффективность бананового чая в качестве средства для сна.
