Почему ЗОЖ?

Почему?.. Ну, традиционный ответ на этот вопрос – ради долголетия и профилактики заболеваний, и сохранения общей активности человека до глубокой старости.

Я, конечно, думаю иногда обо всем этом, но для меня пока ЗОЖ – это способ наслаждаться жизнью во всей полноте, а не просто уныло проживать день за днем. Можно сказать, это ближе к философии, чем к комплексу медицинских мероприятий. Само понятие здорового образа жизни затрагивает все основные аспекты, из которых состоит быт человека:

  • питание,
  • физическую активность,
  • психическое здоровье
  • и духовное развитие.

Если мы будем внимательно относиться к каждой из этих сфер, наша повседневная реальность станет источником радости и удовольствия.

Я могу бесконечно говорить про это, но сейчас хочу поделиться с вами кое – чем другим.

А именно – основными причинами вести здоровый образ жизни. Конечно, это мое мнение, на истину я не претендую, но, мне кажется, все эти пункты актуальны для каждой женщины, которая хочет оставаться здоровой и красивой.

Да, и еще: я активный приверженец ЗОЖ, но не фанатик, и мой девиз – умеренность во всем.

Питание

Важность правильного питания невозможно переоценить. Еда – это сама энергия, без которой не может существовать организм. Она бывает разного «вида», в зависимости от набора веществ.

Вспомните хотя бы о том, что медицинское лечение чуть ли не всех болезней включает в себя рекомендации по питанию, а во многих случаях строгая диета – основное лечение.

Приведу пример, грубый, но он хорошо иллюстрирует мысль: представьте, как пианист играет на фортепиано, а каждая клавиша – это определенное химическое вещество, которое потребляет наше тело.

В зависимости от выбора клавиш, их последовательности, длины нажатия и так далее звучат разные мелодии – быстрые и медленные, грустные и веселые, тревожные и торжествующие. Так же действует на организм то, что мы едим. Мы сами можем выбирать свою «мелодию».

Кроме того, правильное питание – единственный способ держать свое тело в здоровом весе.

Без контроля за едой вам не поможет никакой спорт. Точнее, спорт помогает только в юном возрасте, а где-то в районе 30-ти лет замедляется метаболизм, так что… Уж извините за правду.

Мое проверенное «меню» оригинальностью не блещет (может, потому, что является оптимальным): как можно больше овощей, фруктов, ягод, выпечку исключить вообще, можно горький шоколад (все равно больше пары квадратиков за раз не съесть) и иногда ложку сахара в чай. Рыбу – как минимум пару раз в неделю. Мясо я редко ем (просто не очень люблю), но это хорошее энергетическое «топливо», и может быть необходимо, при серьезных физических нагрузках, например.

Сейчас в большом почете вегетарианство. Ну… Не знаю. Конечно, я вижу ряд плюсов в нем, но есть и минусы. Например, я физически активный человек, в том числе часто хожу в пешие походы с группой, и зимой тоже. Это занимает целый день, привал один, на капусте такой марш – бросок просто не потянуть. Впрочем, это всего лишь мое мнение 😉

Физические нагрузки

Некоторые люди жалуются на быструю усталость, у них еле хватает сил, чтобы просто жить – например, заставить себя встать с дивана и «доползти» до кино. Иногда это может быть признаком каких – то заболеваний, так что если знаете за собой такое – пожалуйста, сходите к врачу!

Для всех остальных причина одна – отсутствие нормального тонуса тела!

Спорт – это не просто средство для физической красоты. Это тоже огромная энергетическая подкачка, при занятии спортом выделяются те же гормоны, которые аккумулирует тело во время секса и приема наркотиков. Ну, не совсем те же, конечно, но эти процессы похожи и их часто сравнивают.

Если вам совсем, ну совсем – совсем лень заниматься физическими нагрузками, но теоретически хочется… Купите абонемент и поставьте себе срок в два месяца, по два – три занятия в неделю. Во что бы то ни стало отработайте программу, через «не хочу» и любые лживые самооправдания. Если вы честно будете заниматься все это время, и после вам не захочется продолжать – бросайте, это не ваше.

Но я не знаю никого, кто дотянул до конца срока и бросил бы. Серьезно. Ни одного человека. Только выберите тот вид нагрузок, который вам нравится на интуитивном уровне.

Антистресс

Если вы живете в постоянном стрессе – о каком здоровье может идти речь?.. Для того, чтобы хорошо противостоять разным отрицательным факторам, нужно иметь дело для души. Любое.

То, что заставляет вас наслаждаться жизнью, что – то такое, чтобы вам хотелось петь, когда вы это делаете. Это может быть что угодно, кто – то на лошадях катается, кто – то стихи пишет, кто – то ходит на танцы.

ЗОЖ – целая философия, образ жизни. Мне хочется думать, что мой пример подтолкнет вас к тому, чтобы начать работать над собой и своей счастливой жизнью.